メンタルズノンノン

メンタルズノンノン 

Mental's Known-non

メンタルズノンノンへようこそ

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このブログにたどり着いた皆さん、はじめまして、Yokkoi41と申します。

 

プロフィールとはじめて訪れてくださった人向けの記事をまとめています。

 

 

ですが、とりあえずこれだけ見てくれたらあとは飛ばしてくれていいです

 

 ▼▼▼▼ これ ▼▼▼▼

basquecci.hatenablog.com

 

 

 

管理人について

 

Yokkoi41(よっこいしょういち)

このハンドルネームは僕の好きなフレーズから付けました。

横井庄一さんのことはもちろん存じ上げております)

 

奈良県出身20代男、半年以上働き続けたことのない会社員です。

趣味はファッション、鉄道、野球観戦です。ブログの内容もこれに沿ったものとなっています。(野球は少なめかな…)

 

新卒からの転落劇 ~うつ病になるまで~

 

1社目は目先の内定にとらわれてブラック企業に入社してしまい、1ヵ月半で過労とストレスで帯状疱疹になり、休職して復職したのち半年で退社しました。さようなら新卒カード…

 

その後、フリーター、職業訓練校を経て現在の職場に転職するも、今度は半年で適応障害(のちに「うつ状態」と診断される)になり、現在休職生活を送っています。

今後の働き方や生き方の選択肢を増やすため、手帳を取得しました。

 

こんな僕ですが、将来はフリーランスで働こうという野望を抱いております。

 

症状について

 

メンタルは今は落ち着いてはいますが、疲れやすいなど、身体の症状が強いです。

basquecci.hatenablog.com

  

このブログについて

 

うつの人向けのファッションブログ

 

こういうのがあってもいいと思うのです。

basquecci.hatenablog.com

 

お金をかけずに、ゼロからファッションを始める

 

外出のモチベーションを上げるための着こなしを提案します。

 

なので、「もっとおしゃれなりたい」という人や、すでにいろんなファッション雑誌やブログを読んでいる人からしたら物足りなく感じると思います。

その点はご了承ください。

 

basquecci.hatenablog.com

 

きっかけは休職中の暇つぶし 

 

2回目の休職をきっかけに、

  • 自分の考えの整理
  • 文章を書く練習
  • 趣味のファッションについて書く
  • 暇つぶし

 

のために始めました。

 

現在は、

うつの人に「洋服の 力って すげー」を広める

ために書いています。

 

ファッションつながりで来てくれた方は、「こういうブログもあるんだな」という感じで見ていただけたら幸いです。

 

服だけじゃなくて、休職日記もあります

休職中の役に立ちそうなエピソードをまとめました。

愚痴などは極力排除してます。

 

basquecci.hatenablog.com

 

タイトルについて

「メンタル疾患の人向けに、ファッションの効果を広める」

という趣旨のタイトルにしました。(旧タイトル「Yokkoi41のブログフォーク」)

 

分かりやすい(?)名前にしてみました。

ですが、いろんな意味や思いをこめていたりします。

 

メンタルズ = メンタル疾患の人向け(Mental's)

 ・・・メンズ、ウィメンズのように、「メンタルズ」があってもいいのでは?と。

 

ノンノン = 某ファッション誌×2と「KnowerMag」http://www.neqwsnet-japan.info/から

 ・・・そのままじゃさすがにまずい気がしましてね

 

このブログの4つのテーマ

  1. 我が身を使った洋服でうつを改善させる実験記
  2. おしゃれに見せるズボラコーディネート
  3. うつの人向けお手軽日帰り旅行スポット紹介
  4. 精神疾患について思うこと

 

主にこの4つです。たまに雑記も書きます。

それぞれ1つずつピックアップします 。

 

 ▼我が身を使った洋服でうつを改善させる実験記

basquecci.hatenablog.com

 

▼おしゃれに見せるズボラコーディネート

basquecci.hatenablog.com

 

▼うつの人向けお手軽日帰り旅行スポット紹介

basquecci.hatenablog.com

 

精神疾患について思うこと

basquecci.hatenablog.com

 

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ここに書くのがめんどくさい!という方はTwitterのリプライやDMでもOKです。

 

 

このブログが少しでも皆さんの役に立てば嬉しいです。

 

 

※プライバシーポリシーなどは、これから追記していきます

【0円コーデ】テキトーなパーカーでもそこそこサマになる着こなし術


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どうも、3時間くらい昼寝するのが習慣になっているよっこいです。

今回は

  • コンビニにちょっと買い物
  • 脱引きこもりのための散歩

などに使える「パーカーの着こなし」を伝授します!

 

 

シチュエーションを設定してみた

気温の変化や低気圧で体がだるくなり、3時間昼寝をしてしまった。夕方になってようやく動けるようになってきたので、夜に少し散歩することにした。日が落ちて若干肌寒いので薄手のパーカーを着ていくことにした。

はい、僕の話です。

 

ほんとになんでもいいです。

この時期なら薄手のもの、秋冬なら厚手のもの…

 

今回使うのは、何年か前にユニクロのセールで買った薄手のパーカーです。

 

とりあえず羽織ってみます。


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こんなかんじです。

 

1秒で雰囲気を変える!

 

ジップを一番上まで上げて、軽く腕まくりします。

 

はい終わり。


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ちょっと雰囲気違うでしょ?

なんかシュッとしてる!

 

ここからは、なぜシュッとして見えるのかを説明していきます。

 

軽く解説

手順それぞれにポイントがあります。

 

小顔効果

 

ジップを一番上まで上げることによって、顔周りに布(フード)が集まります。

これによって、少し顔が小さく見えます。

 

小顔効果というやつです。

 

比較します。

 
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ちょっとしたことですが、これがけっこう印象が変わるんです。

 

手首出していきましょう

 

フードは暑かったら開けてもいいんですけど、腕まくりは必須です。

 

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けっこう変わるでしょ?

 

僕がたまにイキって載せる自撮りはだいだい袖をまくっています。

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これにはちゃんとしたワケがあります。

 

  • 首・手首・足首は目立つ箇所
  • 人は「くびれ(曲線)」に魅力を感じる

 

この2つです。

 

首・手首・足首の通称「3首」は、人の見た目に影響を及ぼします

 

たとえば首なら、同じTシャツでもVネックだとチャラく見えることがあります。

足首では、細身のズボン(スキニーパンツ)でも、裾がたるんでいるとどこか野暮ったくみえます。

 

▼詳しくはこちら

basquecci.hatenablog.com

 

また、手首や足首は、少しくびれて曲線を描いています。

  • まくった袖から見える手首
  • 足首のチラ見せ

にちょっと色気を感じるでしょう?w

 

https://www.fashion-press.net/img/news/17966/GU_gauchopants_01.jpg

https://www.fashion-press.net/img/news/17966/GU_gauchopants_01.jpg

 

半袖や半ズボンではこの魅力は生まれません

 

ワイドパンツでも、足首が出ているとスッキリとした印象になりますね。

 

チラ見せが大事!

キレイなお姉さんは熟知してるよね

 

【+α】腕時計をつけよう

手首に何かアイテムをつけるとさらにGoodです

 (背景が変わっているのは気にしない)

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「先端」は目立つ

少し前に「ズボンは裾が大事」と書いたのも、先端が目立つことによります。

そして、手首が特に目立つ箇所です

 

☝の画像では、

  • 左手:チープカシオの腕時計
  • 右手:minneで買ったミサンガ

を付けています。

 

手首に何もつけてないと、どこか寂しい感じがします

 

片方は、腕時計で決まりです。

もう片方は、ヘアゴムでも何でもいいです。

 

散歩程度なら面倒くさいのでつけないですが、人と会う時があれば手首に何かつけることをオススメします!

 

最後に、今回のまとめ

POINT
  • とりあえず腕をまくれ!
  • 裾はたるませない!

 

参考図書:MB著 Men's ファッションバイヤーが教える 「普通の服」でおしゃれに見せる方法(宝島社)

大阪北部地震では、お薬手帳が処方箋の代わりにはならなかった。どうやら災害ではないらしい

※当記事は、自身の体験と精神科医および薬剤師から聞いた話を基にしております。記憶や解釈の違いがある可能性もあり、情報の正確性を保証するものではありません。記載の内容によって生じた損害等について責任は負いかねます。ご了承ください。

 

 

これまで生きてきた中で最大の揺れだった

 

6月18日の7時58分頃、大阪北部で最大震度6弱地震が発生しました。

その時、僕は奈良県の自宅にいました。

 

緊急地震速報より先に、突然ガタガタと縦横に大きく揺れました。

幸いにも自宅は物が倒れたりすることもなく、家族親戚も全員無事とのこと。

 

東日本大震災阪神淡路大震災の時よりも家の揺れは大きかったです。

 

その日は心療内科の診察日だった。予備の薬はない

 

心療内科の診察に行く予定でしたが、地震の影響で電車はすべてストップしました。バス路線はなく、行くなら車でということになります。

 

ただ、頭が少しふらつき、眠気もあって運転には不安がありました。

 

これが皮膚科とか眼科だったら素直に諦めます。

しかし、今回はそういうわけにはいかないのです。

 

なぜか?

 

僕は抗不安薬眠剤を毎日飲んでいるのですが、飲み忘れると離脱症状が出ることがあります。眠剤がないと夜はまったく眠れません。

 

過去に一度飲み忘れて離脱症状のような状態になったことがあります。

はっきりとは覚えてませんが、強い抑うつや不安感が出たような気がします。

 

薬のストックがあればそんな心配はなかったのですが、かかりつけの心療内科は毎週月曜日に診察があり、ちょうど7日分しか処方しないのです。

 

診察に行けないので、前回の処方箋で薬を宅配してもらうように頼んだ

 

なんとしても薬だけは確保したいので、心療内科に問い合わせることにしました。

しかし、電話がなかなか繋がらず…

 

3回ほど掛け直してようやく繋がりました。

 

ぼく「今日診察日やけど、行く手段がないから前回の処方箋で薬送って!」

 

内科「医師の診察がないと処方箋は出せません」

 

ぼく「電話診察はできないの?」

 

内科「当院ではやってません」 

 

クソかよ、融通利かないなぁ…

ちょっとゴネてみることにました。

 

ぼく「また大地震がきて、車かタクシーで行っても帰れなくなるかもしれないのに、それでも来ないといけないの?」

 

内科「申し訳ないです…」

 

ダメなものはダメなようです。

 

医師と対面して診察を受けないと、処方箋が出せない。

薬局は、処方箋がないと薬を出せない。

 

お薬手帳が処方箋代わりになる?

 

 

このツイートは僕のことです。

 

危険を冒して診察を受けにいくか、安全優先で離脱症状か・・・

 

 

アンケート取ってみたらなかなか接戦…

 

どうしようか悩んでいるところに、有益な情報を提供してくれた方がいました。

 

 

はじめて知りました。これはワンチャンあるかも…!

情報提供者さんありがとうございます。

 

薬局に問い合わせてみた

 

結果はダメでした。

 

「確かにおっしゃるような制度はありますが」ということでしたが…

理由としては

  • 期限が切れている
  • 医師から薬局に指示があれば薬は出せるが、ないのでNG
  • 心療内科と連絡が取れないような場合は話は別だが、薬剤師の一存では出せない

でした。

 

うーん、なんだかな~。非常事態なのになぁ

薬が切れたらその人の命にかかわるような病気もあるのになぁ

 

時刻は15時前。

通院には往復2時間ほどかかることもあり、ここで診察に行く決断をしました。

時間的にもグズグズしてられません。

 

やり場のない怒りで運転が荒くなりました。

もともと運転自体勧められてないんだけどね…

 

なんとか病院までたどり着きました。

近くの街灯が傾いていました。

 

主治医に問い詰めてみた

 

来たからには聞かないと帰れません。

 

ぼく「なんでこんな状況なのに処方箋出してくれないの?」

 

医師「基本的に対面で診察して、処方箋を出すことになっています」

 

ぼく「電話じゃダメなの?」

 

医師「電話診察やオンライン診察というものはありますが、当院では実施していません」

 

ぼく「災害時にはお薬手帳が処方箋代わりになる、って聞いたんだけど?」

 

医師「東北レベルの震災で、国が「災害」として指定しないとダメなのです

 

な、なんだってー!

 

医師「午前中は電話は繋がりにくかったですが、ライフラインが壊滅的な被害は受けていないので、通常どおり診察を行っています」

  

ぼく「はぁ…仮に今回オンライン診察ができていたら薬はもらえたの?」

 

医師「診察はオンラインですが、処方箋は“紙”です。しかも、原本でないとダメです」

 

??!

 

医師「紙媒体なので、メールではダメです。オンライン診察ではFAXで処方箋を送っていますが、原本は必要です。FAXは“コピー”なので原本ではありませんよね。うちはやっていないのでどうやっているのか分かりませんが、おそらくFAXで送った後に、原本を郵送しているものと思われます。

 

仮にオンライン診察ができたとしても、処方箋の原本郵送の関係で、おそらく本日中にはお薬は届かないでしょう

 

アメリカではお薬手帳が処方箋代わりになり、1ヵ月ほど有効です。日本では実施できていません。*1

 

厚生労働省の方針です。僕の力ではどうすることもできません。

 

極み付きの一言。 

 

日本、無能説…

 

ぼく「とりあえず予備が欲しいので薬多めに出してください」

 

医師「では3日分多めに出しておきますね」

 

ぼく「これまで予備は出してもらえなかったけど、これってOD対策?*2

 

医師「薬を多く出さないのはOD対策ではなく、健康保険との兼ね合いです。一週間分出すとなると10割負担になり、毎回3日分多めに出すのもできません

 

知らんかった・・・目から鱗でした。

 

こんなの絶対おかしいよ

 

政府が災害認定しないといけない

 

 

日本は遅れてるなぁと、今回の件で痛感しました。

 

震度6弱で、交通手段がなくなり、ライフラインにも大きな被害が出て、犠牲者も出たというのに、「災害」ではないようです。

 

おかしいよね

 

 

問題大ありでしょ、、

 

東日本大震災のケース

非常に参考になるツイートがありますので、紹介します。

 

 

貴重な体験談です。ぜひ覚えておきましょう!

 

最後に、ポイントを整理します。

 

災害時の教訓まとめ
  • 交通網が寸断されようが、医師の診察を受けないと処方箋はもらえない
  • オンライン診察でも処方箋は紙。しかも原本でないとダメ
  • とはいえ、役に立つのでお薬手帳は常に持っておこう

 

そして・・・


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*1:詳細はちゃんと聞いていないので分かりません。詳しい人いましたら教えてください

*2:OD:オーバードーズ。薬の多量服用のこと。睡眠薬を100錠くらい一気飲みするのがそうです。ちなみに僕は一度もODしたことないです。OD、ダメ。ゼッタイ。

心療内科の診察に人事がついて来た話

どうも、寝違えて首を痛めたよっこいです。

今回は、「復職する時の要望は、ダメ元でもしっかり伝えよう!」という話です。

 
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なぜ会社の人事がわざわざメンクリまで来ることになったのか?

 

それは人事面談の時…

 

【面談にて】

 

部長「リワーク?(←わかってない)って効果あるのか?病院から報告書等の提出もないのが俺にとってはクエスチョンなんだけど」

 

ぼく「わかりました、伝えておきます」

 

 

【診察にて】

 

ぼく「人事からこんなん言われたんですけど…」

 

主治医「病院から会社に報告書を出すなんて義務はありません。人事の方がこちらに来ていただいたらなんぼでも説明するやで」

 

 

【会社にTEL】

 

ぼく「主治医がこんなん言うてます」

 

人事担当者「わかりました、行きましょう」

 

 

こんな感じです。

 

まさかほんとに来るとは思わんかったなぁ…報告書出せへん、ってなったら引き下がるもんやと思ってたのに…

 

来ーへんのか思ったら来んのかーい!

来んのかい!

ドリルすな!

 

そして診察当日・・・

 

あらかじめ用意していたカンペを読みながら人事に復職に際しての要望を伝えました。

(時短勤務、作業時に配慮してほしいことなど)

 

リワーク担当者や主治医と数回打ち合わせをして、「病み上がりになるので、再発防止に」と、けっこうがめつく要望を出しました。

 

がめつくしたのは、要望が通らなければ辞めようと考えているからです。

 

もちろん全部が全部通るとは思っていません。僕にも労働を提供する義務はあります。しかし、自分の身体が最優先です

 

上司や同僚にも「自分の身は自分で守れ」と口酸っぱく言われてきました。

なので、自分を守るためにたくさん要望を出しました

 

それでも実際人事を前にするとかなり気を遣ってしまいました。

一言一句選びながら…みたいな感じです。(結局カンペ丸ごと渡しました)

 

人事は「持ち帰って検討します」とのことでしたが、面談時の手応えとしては期待が薄く感じました。

 

診察後、疲れがどっと出てきて涙腺まで緩んできて心身ヘロヘロになりました。こんな状態では社会復帰までまだまだかかりそうやな~と感じました。

 

「1ヶ月の診断書を出してしばらく休んで戻ろう」なんて病気になった当初は考えていたのですが、そうはいかないところが鬱病の怖いところです。(現在は適応障害から鬱状態へと診断名が変わっています)

 

こんなに長引いて、しかも進退がチラつき出すなんて夢にも思いませんでした。

 

転職活動はしたくないんやけどな~大変やし…

 

その後、僕の要望は概ね受け入れてくれることになりました

言ってみるもんですねぇ~

 

なので、一応戻る方向で考えています。

戻るにしろ辞めるにしろ、8月の休職期間満了までは休んどこうかなぁと考えています。

 

よっこいの運命やいかに・・・

 

 

まとめ記事>>>

basquecci.hatenablog.com

 

Twitterのリア垢で病気をカミングアウトしたツイートを全文公開します


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どうも、メンタル弱いブロガーのよっこいです。

 

半年間ずっと、うつ病で休職していることをウソついて隠していました。

しかし、罪悪感や限界を感じ、Twitterのリア垢でカミングアウトすることにしました。

 

 

多数のいいね、自分のことのように喜んでくれたコメントも頂きました。

本当にありがとうございますm(_ _)m

 

暴露ツイートの内容を全文掲載します。(※ブログ用に一部改変しています)

こちらです。

 

【お知らせとお断り】


僕は6月からずっと休職をしています。

半年間黙ってました。ごめんなさいm(_ _)m


「臍炎(尿膜管遺残症)になって休職して、今は復帰している」という体にしていましたが、あれはウソです。*1


臍炎になったことは本当ですが、休職の原因は仕事のストレスによる適応障害になったからです。(休職中に臍炎になりました)

 

 

精神疾患者の現実】


適応障害は、うつ病の一種です。また病気になっちゃいました(ゝω・)テヘペロ

リアル社会不適合者ですね。笑 「甘えだろwww」とでも何とでも言ってください。甘んじて受け入れます。

 

ただ、うつ病になった僕から言いたいことがあります。

 

「鬱は甘え」と言いますが(2ちゃんでは特に)、もしそうだとしたら、四大疾病に「精神疾患」が加わったのはなぜか?

甘えてる所もあるかもしれませんが、それだけ発症する可能性の高い疾患なのです。

 

精神疾患になると生命保険の保険料が上がり、新たな加入はできなくなります。僕保険入ってません。/(^o^)\オワタ

 

心身に異常を感じ、心療内科(メンタルクリニック)に初診の予約を取ると、1ヶ月先待ちなんてことはザラです。

「一見さんお断り」(初診の患者は受け入れない)の所も珍しくありません。(僕は幸い2軒目のキャンセル待ちを取れました)

 

大抵の人は限界を感じてから初診を受けるのですが、それでは遅いです

僕のようになってしまいます。

 

精神疾患になると今後の人生詰みます。

8月までに治らなければ会社をクビになります。「まだまだやん」と思うかもしれませんが、うつ病歴10年なんて人もザラにいます。

 

元の職場に復職してもゴミ扱いされるのが現実です。

再就職先を見つけるのも困難です。病気を申告しただけで大抵アウトです。

 

人材派遣やってる人なら解るでしょう。病んでいつ休むかも分からない人間を誰が雇うねんって話です。

 

こうならないように、イライラや意欲の低下が2週間くらい続く場合は心療内科を受診してください。自分の未来のためにです

 

 

【症状について】


目眩、頭痛、不安感、意欲低下、集中力低下etcの症状が出ています。

睡眠薬眠剤)がないと夜も眠れません。

 

抗不安剤を1日でも飲み忘れると幻聴や悪夢に魘されて、布団から出れなくなります。割とヤバいですよw ちょっと動くだけでヘトヘトになります。


こんな状態なので、スノボは当然出来ません。

(2017年)2月のジャム勝をもちまして引退します。ウェア新調したとこやけど…(+_+)

 

上下セット・ゴーグル等一式3万円で売るから誰か買って!笑


テニスも野球も当分ムリそうです。


「え、めっちゃ元気そうやったやん!」と思う人もいるでしょう。

数日前から外出を控え、体力消耗を抑えて全力で体調をイベントに合わせてコントロールしています。帰ったらいつもぐったりしてます。

 

休職中は、傷病手当とわずかな貯金の切り崩しで食い繋いでおります。
そんなわけで、体力もなければお金もないため、忘年会・新年会、スノボのお誘いは不参加でお願いしますorz


ちなみに薬の影響で酒は飲むことが出来ません。もう紫色のヤバい顔は見せることはありません。笑
軽くメシ食うくらいなら全然行けますので、どなたかよかったら誘ってください🙇

 

 

【最後に】


このツイートを見てくれている先輩方・同期・後輩たちに伝えたいことは、どうかこれを他人事と思わないで欲しいです。今後の人生詰みます。

皆には僕のようになってほしくない、ただそれだけです。

長文失礼しました。

 

長いですね~。笑*2

 

軽い感じで精神疾患の現実を伝えるつもりだったんですが…

どうかなぁ? 重いかなぁ( ̄▽ ̄;)

 

中途半端に書くと「ファーww お前社会人向いてないwww」とか言われそうな気がしたので、反論や茶化す余地を与えないような感じにしてみました。

僕はだいぶ人間不信なところがありますので…💧

 

投稿してすぐ、地元の友人からLINEが来ました。

メシいこう、俺も職場の人間関係で狂いそうと。

 

あれ、目から汗が・・・

 

話をしていると、「毎日怒られる夢を見る、元気なくてダルいくらいで特に身体的な症状はない」とのこと

 

いや、十分症状出てるやん…

 

友人には全力で心療内科の受診を勧めました。

 

 

大学の同期からは、「これ見て元気だせよ」と、何も興奮しないエロ画像が送られました。

 

何年も会っていないサークルの先輩からは、「うつは脳の病気やから、2ちゃん鵜呑みにしたらあかんで!」「メンタルクリニックでカウンセリング受けてるー?」とありがたいDMが来ました。

 

 

悩んでいた僕は、Twitterでアンケートばっかり取っていました。

投票してくださるだけでなく、体験談のリプライも多数いただきました。嬉しかったです。
(アンケート取りながら結局ガン無視してしまいました…)

 

勇気を出してカミングアウトして、肩の荷が下りた感じがしました。

自分で勝手に不安材料を作って苦しめていたのかもしれません。

 

バラしてからは、一気に開き直りました。

 

最初は「少ない友達がさらに減るのでは?」という不安が強かったです。

 

けど、今では障害者であることをネタにできるくらいになっています。

「ユニバ並ばんと行けるで!」なんて言ったりしてます。

 

遊びにも誘われたので、嬉しいかぎりです。

 

フォロワーのみなさんのおかげです

こうしてカミングアウトが出来たのは、仲良くさせてもらっているフォロワーさんの言葉がありました。

 

「絶対に治すという気持ちで、前向きに病気と向き合う。治るのが楽しみ」

 

励みになりました。

暴露することで、ちょっとは病気と向き合えたかなあ…

 

みんなありがとう!!

 

休職生活まとめ>>>

basquecci.hatenablog.com

 

*1:関連記事>>【閲覧注意】うつで休職して2日目に尿膜管遺残症になった話 - メンタルズノンノン

*2:最初と最後以外はメモ帳に書いたスクショを貼りました